美味营养早餐,好吃又简单

By admin in 世界美食 on 2019年2月8日

ca88最新网址,美味营养早餐,好吃又简单。原标题:1根茄子,2个鸡蛋,做出美味营养早餐,外焦里嫩,好吃又简便!

保养生命的人,一定早起,像鸟类一样,他们取得的酬劳,是一顿又好吃又加上的早饭。在一天要紧的做事展开之前,是毫无疑问要有一顿和颜悦色的早饭才行。

原标题:茄子最可口的做法,做法简单,好吃又营养

     
鸡蛋含有丰裕的粗纤维和、蛋黄素以及钙、磷、铁、三磷酸腺苷A、生物素D等营养物质,是岳母们给孩子做饭的常用食材。

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上边和大家大快朵颐一道佳肴:《菠菜鸡蛋饼》

茄子是微量的蓝色蔬菜之一,也是豪门餐桌上常见的食材,茄子中包蕴丰富的营养,也是自家外甥爱吃的美味,茄子不管如何做都十分爱好。

                蔬菜鸡蛋卷

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1根茄子,2个鸡蛋,做出美味营养早餐,外焦里嫩,好吃又简约,一起来读书看看吧!

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                    原料

       
鸡蛋,切碎的蔬菜(可自选口味),切碎的洋葱,切碎的香葱,盐,胡椒粉,植物油,牛奶

        1. 准备食材,蔬菜、洋葱、香葱切碎。

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        2.
将鸡蛋打入一个碗中,参加切碎的蔬菜,洋葱和香葱,再添加食盐,胡椒粉,牛奶,拌匀。

底层锅烧热,在锅底均匀地刷一层植物油。将蛋液倒入平底锅并抹匀。

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        3. 用筷子将煎好的蛋饼卷起来,做成蛋卷。

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        4. 取出煎好的鸭蛋卷,切成方块状即可食用。

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      敬请期待……

急需未雨绸缪的食材有:茄子、鸡蛋

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后天和大家享受一个茄子新吃法,不用煮,不用炒,不用油炸,有营养,关键做法还相当容易。

具体做法:

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食材准备:

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茄子两根,大蒜,葱,姜,粉丝,红辣椒,盐,蚝油,生抽,鸡精

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